A promoção da saúde para idosos é um mercado promissor para a educação física. Estima-se que o brasil em 2025, poderá ser o sexto país no mundo em número de idosos. A manutenção da força muscular em idosos está relacionada a qualidade de vida neste grupo, associada a aspectos mentais e sociais. Oliveira, daniel vicentini de. Musculação e exercícios resistidos. Maringá - pr. : unicesumar, 2021. Considerando o fragmento acima e os conceitos de prescrição de exercícios para idosos apresentados no livro da disciplina de musculação e exercícios resistidos, analise as afirmações a seguir: i - a frequência semanal de treinamento deve levar em consideração a recuperação muscular completa. Sugere-se então, no mínimo, duas a três sessões de treinamento por semana para idosos já treinados. Ii - a intensidade do treinamento para idosos pode variar entre 60% e 90% de 1 repetição máxima, seguindo o princípio da sobrecarga-adaptação. Iii - para idosos é interessante selecionar exercícios multiarticulares. Deve ser considerado também o equilíbrio muscular entre músculos antagonistas. Iv - o idoso pode começar a treinar com uma série por exercício e evoluindo para séries múltiplas quando melhorar seus níveis de força. É correto o que se afirma em:

As alternativas corretas acerca da saúde para idosos são todas as alternativas, ou seja, no mínimo a prática entre duas a três vezes na semana, a intensidade pode variar entre 60% e 90%, é interessa-te realizar exercícios multiarticulares e por fim, a evolução pode ser conforme seus níveis de força.

Saúde Física para Idosos

A idade antiga traz consigo diminuição do bem-estar físico, diminuição das capacidades úteis, aumento de peso, sonolência mais notória e infecções persistentes. Sabemos também por meio de dados que o amadurecimento tem se expandido de forma impressionante, o que é creditado a um incremento na esperança de vida, uma diminuição na taxa de natalidade e um controle muito melhor das infecções.

Com este desenvolvimento, o governo e a sociedade devem criar formas eletivas de caráter preventivo para trabalhar contra as infecções relacionadas ao envelhecimento. Nesta conjuntura, o movimento físico vem realizando um conspícuo movimento colocado como forma preventiva, abrindo, portanto, numerosos resultados concebíveis para a presença de um número dinamicamente maior de indivíduos idosos sólidos e expandindo a esperança de vida desta população.

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