Compreender as características antropométricas e motoras dos atletas de diferentes níveis competitivos pode contribuir no aperfeiçoamento do desempenho esportivo. O conhecimento e resultados destas características servem como parâmetros para verificação do status de treinamento de atletas, bem como para compará-los com dados apresentados na literatura, no sentido da melhor organização do processo de treino.
COSWIG, V.S.; ANDREATO L.V. Lutas. Maringá: UniCesumar, 2019.

Os testes gerais para aptidão metabólica podem ser divididos em aeróbios e anaeróbios. A respeito dos mesmos, relacione as colunas abaixo:

1. Condicionamento Aeróbio. ( ) Ergoespirometria.
2. Condicionamento Anaeróbio. ( ) Amplitude em que se manter a fonte energética por períodos longos de tempo.
3. Capacidade Aeróbia. ( ) Protocolo de Wingate.
A alternativa que apresenta a sequência correta é:

A ergospirometria mede o condicionamento aeróbico de um indivíduo, já o e a capacidade anaeróbica é medida pelo protocolo de Wingate. A capacidade aeróbia é medida pela amplitude em que se mantem a fonte energética por períodos longos de tempo (1, 3 e 2).

Como melhorar a capacidade aeróbica e anaeróbica

A aeróbica é melhorada pelos treinamentos resistidos que demandam capacidade cardiorrespiratória, já as anaeróbicas são melhoradas por meios de treinamento de força, que focam na explosão dos movimentos.

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