Exemplo de cardápio diário com 6 refeições:
7:00 horas: um copo de leite desnatado, duas fatias de pão com manteiga, uma fatia de queijo e uma maçã.
10:00 horas: uma barra de cereal.
12:00 horas: três colheres de sopa de arroz, uma concha de feijão, salada à vontade, um copo de água mineral e uma laranja.
15:00 horas: um pedaço de melancia.
18:00 horas: salada de frutas.
21:00 horas: três colheres de sopa de arroz, salada à vontade, uma concha de feijão ou uma porção de frango e um copo com água mineral.
