O termo ginástica origina-se do grego gymnos que significa “a arte de exercitar o corpo nu”, no sentido de ser livre, lúdico, prazeroso e despido de práticas direcionadas. Na Grécia, local onde a ginástica ganhou destaque, tornou-se elemento fundamental para os gregos, pois existia a ideia de que, através desta atividade, haveria a busca de um corpo e uma mente sã. A ginástica tem sido utilizada para atender a objetivos diversos. O principal objetivo da ginástica de condicionamento físico é:

a) Melhora no desenvolvimento da Conscientização corporal.

b) Acertar um alvo específico que esteja fixo ou em movimento.

c) Apropriar-se das opções de outras modalidades, adaptando-as, mixando-as e recriando-as, conforme as suas próprias propostas.

d) Melhora no funcionamento músculo-esquelético e metabólico através do aprimoramento da força muscular, potência, resistência cardiovascular, resistência muscular e da flexibilidade.