onte: PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar, 2020 (adaptado).

A imagem acima retrata os ciclos do fenômeno da supercompensação de uma sessão de treinamento. De modo geral, o efeito da supercompensação acontece quando há o balanço adequado entre os estímulos de estresse e de recuperação, isto é, quando para determinada sobrecarga de treino, há um processo ideal de restabelecimento dos sistemas. Nesse contexto, analise as afirmativas abaixo e assinale a alternativa correta.

Alternativas Alternativa 1: Sessões consecutivas de treinamento, com variação de intensidade da carga de treino, conduzem o atleta a fadiga.

Alternativa 2: Observando o gráfico, podemos dizer que a Fase I corresponde a redução da sobrecarga de treino para uma recuperação ideal.

Alternativa 3: A análise do gráfico permite concluir que no fenômeno da supercompensação o indivíduo se encontra na sua máxima performance. Alternativa 4: De acordo com o gráfico, podemos dizer que a Fase III corresponde ao momento ideal para um novo estímulo de treino, que pode ser até mais intenso que o anterior.

Alternativa 5: Para que aconteça a compensação e consequente supercompensação, as sessões de treino devem ser intercaladas com dias de repouso total, isto é, sem qualquer tipo de estímulo gerado por exercício físico.

A supercompensação ocorre quando o individuo está no máximo da sua performance, aqui ele consegue dar o máximo que o seu corpo consegue ao mesmo tempo em que ele dá condições de recuperação, oferecendo nutrientes e descansos em períodos adequados (alternativa 3).

Se o organismo não está em supercompensação, ele está com algum déficit, por mais que o treino seja muito bem elaborado e gere fortes estímulos, não há condições de descanso e nutricional para que o organismo tenha desempenho alto.

Espero ter ajudado!

MAIKONPONTES23ON MAIKONPONTES23ON · Answer 2

Resposta:

Explicação:

Fonte: PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar, 2020 (adaptado).

A imagem acima ilustra os ciclos de supercompensação de uma sessão de treinamento. O efeito de supercompensação acontece quando há o balanço adequado entre os estímulos de estresse e de recuperação. Nesse contexto, analise as afirmativas abaixo e assinale "V" para verdadeira e "F" para Falsa.

( ) Sessões consecutivas de treinamento intenso, sem variação de carga, podem conduzir o atleta a fadiga.

( ) Observando o gráfico, podemos dizer que a Fase I corresponde a sessão de treinamento aplicada no atleta.

( ) A melhora no desempenho esportivo acontece pelo acúmulo de vários ciclos de supercompensação ao longo do treinamento.

( ) O fenômeno da supercompensação acontece quando o atleta passa por inúmeras sessões de treinamento, com a carga oscilando entre intensa e menos intensa.

( ) De acordo com o gráfico, podemos dizer que a Fase III corresponde ao momento ideal para um novo estímulo de treino, que pode ser até mais intenso que o anterior.

Assinale a alternativa correta.