Exercícios Aeróbicos 3. Ajuda a manter as artérias limpas Os exercícios aeróbicos elevam o HDL - bom colesterol - e diminui o LDL-o colestero ruim. Isso resulta em menos acúmulo de placa nas artérias, protegendo o sistema cardiovascular. Ou seja, com a prática regular de exercícios aeróbicos (mínimo de 30 minutos três vezes na semana) conseguimos proteger o nosso sistema circulatório prevenindo uma série de problemas graves para a nossa saúde. Manter uma alimentação saudável também é fundamental nesse processo de evitar o acúmulo de placas de gordura nas nossas artérias. ( artérias são as vias por onde o sangue que sai do coração passa levando o oxigênio e nutrientes para todas as células do corpo humano). 4. Fortalece o Sistema respiratório O exercício aeróbico melhora a eficiência com a qual seu sistema respiratório pode prover oxigênio ao corpo. Seu corpo precisa de um constante e generoso aporte de oxigênio para funcionar adequadamente.
Questões:
1) Marque V para as afirmações verdadeiras e F para as falsas: ( ) HDL é a sigla que corresponde ao bom colesterol ( ) LDL é a sigla que corresponde ao colesterol ruim ( ) O mínimo de atividade física recomendada é de 20 minutos 2 vezes p semana
