Resposta:
O treinamento funcional visa melhorar as capacidades físicas – agilidade, coordenação motora, equilíbrio, flexibilidade, força, resistência, velocidade – podendo ser geral ou específico, e aplicado tanto no esporte, visando a melhora do desempenho, quanto para a qualidade de vida, melhorando a capacidade funcional do indivíduo.
