Para realizar os movimentos de ginástica é preciso que nós ponhamos em prática nossas capacidades físicas diversas como por exemplo a força, agilidade, flexibilidade, resistência, velocidade e equilíbrio.
Há diferentes modalidades de ginástica como as ginásticas de conscientização corporal, ginástica competitiva e não competitiva, todas essas possuem modalidades que se enquadram nessa categoria e exigem diferentes capacidades físicas (citadas acima) em diferentes intensidades, por isso, é preciso treinar especificamente para aquela modalidade.
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