É possível encontrar facilmente na literatura os benefícios da prática de Tai Chi Chuan, no entanto, um grupo especial de indivíduos, principalmente no ocidente, tem revelando ser os mais adeptos, os idosos. É muito comum, principalmente nas grandes cidades, encontrar nos parques grupos de idosos praticando o Tai Chi Chuan. Ao observar um grupo praticando é possível identificar características específicas dos movimentos, pois, geralmente são movimentos mais lentos, sem interrupções, apresentam uma leveza e geralmente são realizados de forma ampla e abertos.

Tai Chi Chuan é uma arte marcial de origem chinesa. É considerada uma meditação em movimento por favorecer o relaxamento muscular e alongamento do corpo.

Existem 5 estilos de Tai Chi Chuan que foram criados ao longo da história e cada um deles deriva do nome de seu criador, são eles:

Estilo Chen - criado por Chen Wang Ting, inclui movimentos lentos e rápidos e também saltos;

Estilo Yang - criado por Yang Lu Chang, inclui movimentos suaves, lentos, longos e grandes;

Estilo Wu/Hao - criado por Wu Yuxian, inclui movimentos lentos, suaves e de forma menor;

Estilo Wu - criado por Wu Jian Quan, inclui movimentos voltados para inclinação corporal;

Estilo Sun - criado por Sun Lu Tang, inclui movimentos do estilo wu e de outras artes marciais.

Como vimos acima, dos estilos existentes, o que possui movimentos mais lentos, sem interrupções, com leveza e realizados de forma ampla e aberta, é o Estilo Yang.

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