Bom, creio que há um erro na letra A, pois seria treino de força estática, e não estética. Pois bem, o ideal seria letra B, treino de força dinâmica, pois o estático é mais utilizado para reabilitações de lesões ou atrofia muscular. O treino dinâmico por sua vez poderá ser realizado diariamente resultando no aumento da massa muscular, no aumento da mobilidade corporal e coordenação dos movimentos.
