Método do trem
(Antes de praticar qualquer método aconselho meditar uns 13 ou 15 minutos, assim seu corpo fica mais relaxado)
Esse método é um dos mais fáceis de todos, você terá que ficar em uma posição confortável, se concentre MUITO e se imagine entrando em um trem, logo depois imagine você esperando o trem chegar aonde você quer, enquanto você espera vá fazendo afirmações, e você escolhe quanto tempo vai demorar.
