Emoções
Você acabou de ganhar o brinquedo novo, do jeitinho que você queria... O que você
sente??? Alegria é claro! Chegou em casa e a mamãe deu um abraço bem apertado... O que
você sente??? Amor , carinho, não é mesmo? Chega em casa e repara que seu videogame está
quebrado... O que você sente??? Talvez tristeza , ou raiva! Seu time está jogando e acaba de
fazer um gol! O que você sente??? Entusiasmo!!
Pois é, vivemos o tempo todo cercado de emoções e é importante pensar e falar sobre
elas, pois fazem parte da nossa vida. Então vamos compreender como isso funciona...
Compreendendo e controlando as emoções
Às vezes sentimos raiva ou tristeza por alguma coisa. Isso acontece com todo mundo,
portanto é normal, mas, quando estamos com raiva, ou tristes, por exemplo, podemos fazer
coisas que não são muito legais e isso pode trazer consequências ruins.
Veja um exemplo: é certo você estar com raiva e quebrar o brinquedo de seu amigo só
porque ele não quis brincar na hora que você pediu? Claro que não! Isso só vai piorar a situação,
pois seu amigo vai ficar triste, com muita razão, e aí é que não vai querer brincar mesmo!
Por isso é importante aprender a controlar o que pensamos e fazemos e, quando estiver
com raiva, triste ou magoado.
1. Reconheça seu sentimento: Estou triste? Com raiva? Por quê?
2. Pare e pense: quando estamos com esses sentimentos não vale a pena fazer besteira
e agir impulsivamente;
3. Reflita e respire fundo três vezes: isso ajuda a acalmar, pois ficar assim não resolve
nada;
4. Agora que está mais calmo pense em uma solução mais positiva para o problema!
Quando pensamos com calma nos problemas que acontecem é muito fácil arranjarmos
soluções melhores. Pode ter certeza que funciona e você vai ficar sempre de bem com a vida ,
que é muito importante!