A ginástica geral é praticada como um esporte competitivo, no qual são executadas sequências reguladas de exercícios que exigem equilíbrio, força, flexibilidade, agilidade, resistência e controle.
A ginástica geral é uma série de exercícios, onde se trabalha grupos musculares diferentes. Esta é uma das modalidades mais requisitadas nas academias. Ela fortalece os músculos, melhora a coordenação motora, aumenta a capacidade cardiorespiratória.
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