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Respondido


1- Escreva o significado de Especificidade e Continuidade no treinamento.

2- De acordo com o conteúdo estudado, descreva atividades que sejam de caráter aeróbio e quais os benefícios
que está atividade pode promover para a nossa saúde.

3- De acordo com o conteúdo estudado, descreva o conceito de resistência anaeróbia e seus benefícios para o nosso corpo.

Resposta :

2 As atividades aeróbicas são conhecidas pelo movimento constante do corpo e por promover o gasto intenso de calorias. Além disso, praticar exercícios aeróbicos regularmente, como caminhar, dançar ou nadar pode trazer uma série de benefícios à saúde, entre eles o aumento da expectativa de vida.

3 A resistência anaeróbia é a capacidade que um indivíduo possui de suportar exercícios de alta intensidade, utilizando uma quantidade reduzida de oxigênio, durante um breve período de tempo.

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