2 - Deve ser realizado antes e depois da caminhada, consiste basicamente no alongamento
exercícios de resistência muscular.
a) Aquecimento
b) Recomendações
c) Cuidados
d) Duração da Caminhada
e) Frequência Cardíaca.
Atividade 3 - A caminhada pode variar de 30 a 60 minutos, não considerando o aquecimento e a
fase de desaquecimento.
a) Aquecimento
b) Recomendações
c) Cuidados
d) Duração da Caminhada
e) Frequência Cardíaca
Atividade 4 - Respeite sempre os limites de seu corpo, o ideal é usar um pulsômetro ou
frequencímetro para controlar a frequência cardíaca.
a) Aquecimento
b) Recomendações
c) Cuidados
d) Duração da Caminhada
e) Frequência Cardíaca
deve ser acompanhac​