Resposta:
100 g de semente de chia = 519 kcal, 38 g de fibras e 507 mg de cálcio.
Sugestão de Consumo
2 colheres de chá por dia. Recomenda-se a mistura em iogurtes e saladas. Também pode ser encontrada da formulação de pães e barrinhas de cereais.
>> Sementes de girassol: a partir delas é produzido o óleo de girassol, rico em ácido linoleico (ômega-6). Também são fonte de proteínas, minerais e vitaminas
