e com o corpo humano não é diferente. - abaixo segue relação de vitaminas importantes para nosso organismo e onde são encontradas Vitaminas C: é normalmente encontrada em frutas ácidas, como tomate, laranja, limão e acerola. Vitamina A: cenoura, manga, fígado, espinafre e leite. Vitamina B: podem ser encontradas em carnes (principalmente fígado), ovos, leite e vegetais de coloração verde-escuro, como couve e espinafre. Vitamina E: O gérmen de trigo, as oleaginosas e os vegetais folhosos de coloração verde- escura. Vitamina K: consuma verduras e dê preferência às folhas verde-escuras. Vitamina K: peixes (sardinha, atum e salmão), cogumelos, ovos e fígado bovino. Obs:. Além disso, o corpo produz vitamina D quando exposto ao sol - dê preferência para os horários de 7 às 10 horas ou ao final do dia, após as 16 horas.
