Os benefícios são vários e podemos destacar um deles.
Uns desses benefícios é a boa forma física corporal , redução de riscos de doenças como diabetes , problemas cardíacos , problemas respiratórios , obesidade e diminuição do estresse e do nível de ansiedade
Melhor articulação , melhor coordenação motora e uma vida mais saudável.
E além disso pode levar a um bom estado psicológico e mental.
