Resposta:
Tome o pequeno-almoço. ...
Faça 5 refeições por dia. ...
Consuma 5 porções de fruta e hortícolas por dia. ...
Inclua sopa no início das refeições. ...
Hidrate-se. ...
Consuma peixe e carnes brancas. ...
Reduza o açúcar. ...
Prefira alimentos com pouca gordura e reduza a gordura na preparação dos alimentos.
Explicação:
