Já está cientificamente comprovado que o aquecimento é a melhor opção”, afirma o especialista. O preparador explica a diferença entre cada uma das práticas: o aquecimento é uma espécie de “preparativo” para as atividades físicas, pois lubrifica as articulações e aumenta a irrigação sanguínea.
Explicação: Nós nos alongamos e nos aquecemos antes de fazer um exercício, porque nos temos que preparar nosso corpo previamente antes de expormos ele a exercícios físicos.
