Resposta:
6 dicas para fazer alongamento de forma correta
1- Alongue antes da musculação ou do treino aeróbico. ...
2- Comece a alongar antes de dormir. ...
3- Invista na aula de alongamento. ...
4- Respire direito e cuidado com a coluna enquanto alonga. ...
5- Comece pelos músculos primários! ...
6- Não trabalhe a flexibilidade sem auxílio profissional.
Explicação:
Espero ter ajudado
