Eu gosto do Estelle Method
Ele consiste em uma meditação guiada para foco e concentração em que você coloca uma música que você gosta e se imagina dançando com alguém da sua dr e quando acabar, possivelmente a pessoa irá te guiar até uma porta que você tem que entrar fazendo afirmações tipo "eu estou indo para tal lugar", quando ele te guiar você estará na sua dr.
Te recomendo estudar seu script e não tenta ir várias vezes seguidas para a sua dr se não der certo, porque isso consome muita energia, tipo muita msm, ent tenta dar um intervalo de 5 dias sempre que você tentar e não der certo.
