A alternativa verdadeira em relação ao alongamento e a flexibilidade é:
A) O alongamento é um exercício que ajuda a desenvolver a flexibilidade.
O alongamento é importante em atividades simples do dia-a-dia, como amarrar os cadarços, até mesmo vestir uma camisa pode ser complicado para quem tem pouca flexibilidade.
A flexibilidade é uma aptidão física variável em todas as pessoas, mesmo as da mesma idade, os que praticam atividades que favorecem essa aptidão tendem a serem mais flexíveis.
As sessões de alongamento jamais devem durar 60 minutos, e o ACSM só recomenda que sejam feitas de 3 a 4 vezes na semana, apenas alguns exercícios e apenas até sentir um leve desconforto.
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