Estar bem nutrido é possuir no corpo todos os elementos nutricionais na medida certa. Esses elementos são: carboidratos, gordura, sais minerais e vitaminas. Cada um desses possui uma certa quantidade a ser ingerida pelo corpo. "Comer demais" não especifica o que foi ingerido, podendo haver um bom desequilíbrio.
Na prática seria: comer dois bifes OUcomer um bife com arroz, feijão e uma salada. Sendo a segunda refeição a mais completa e nutritiva.
