Resposta:
1. Dormir no horário certo e na quantidade ideal.
2. Fazer meditação para melhorar o foco e ficar mas tranquilo.
3. Procurar ajuda psicológica, não tenha medo de desabafar.
4. tirar um tempo pra você, faça coisas que você gosta e tente ficar um pouco longe das redes sociais.
5. Escute músicas relaxantes.
6. Não liga para o que os outros dizem ou fazem com você, se ame e se aceite do jeito que é mesmo que seja difícil.
