Olá pessoal...
Força: levantamento de peso, ginástica em argolas, lançamento de disco, lançamento de vara, luta.
resistência: maratona, pentatlo, ciclismo , triatlo, nado de longas distâncias.
Comidas: Salmão ,Legumes,frutas vermelhos,amoras,massa,bananas,nozes.e muito mais.
Bbay...❤
